Жизненные силы покинули меня

[Kenren]

Поймала на мысли, что в последнее время безумно устаю. Меня хватает на то, чтобы приехать домой и растечься по дивану/кровати/стулу. Конечно сильно влияет и то что эта неделя особенно тяжела, но дело не только в этой неделе, но и в предыдущих тоже.
Посему поделитесь, други мои, каким-нибудь собственным рецептом для поднятия жизненных сил.
Пока что из интернета я нарыла несколько советов:
1. Режим дня. Ну это понятное дело, что если не высыпаться, то на следующий день будешь как вареный овощ.
2. Делать зарядку по утрам и контастный душ. Контрастный душ - ну накуй пока не потеплеет! А вот зарядка - можно подумать. Какой-нибудь облегченный кроватный вариант.
3. Купить витамины с содержанием женьшеня, витамина цэ и достаточным количеством витаминов группы бэ. Вообще я бы затарилась на айхербе, но блин. Когда оно все приедет, то уже актуальность потеряет. Хотя, безусловно, лишним не будет.
4. Есть как можно больше свежих овощей и фруктов, стараться делать побольше зеленых салатов, добавить в обеденное меню яйца или другие продукты с высоким содержанием белка. Вообще кстати хорошая тема. Например, зеленый салат со всякими травками-муравками (руккола *_*) и вареные яйца в пакетике х) Или брать творог нежирный на обед.

@темы: Какая-то херня

Comments

[Rei-chan.]

Зарядка - это хорошо)) помогает проснуться)

[Kenren]

Rei-chan., тут дело конечно не только в том чтобы проснуться... а чтобы энергии хватило на конец дня(

[Rei-chan.]

Kenren, ну, я бы не сказала, что она много сил отнимает... Конечно, если не делать потом несколько упражнений на пресс, как я xDD

[cybertree]

Возьми отпуск.

[Kenren]

Rei-chan., да не, в смысле утренняя зарядка это хорошо! но нужно какое-то средство, чтобы вот как проснулся утром и взбодрился, так до самого конца дня и продержался.

CyberTea, да дело даже не в этом. Это не усталость от работы как таковой, это просто усталость.

[Weincreme]

Свежий воздух, делай глубокие вздохи, дыши глубоко, чтобы живот поднимался. Йога- есть несколько хороших упражнений, которые взбадривают. Я сама делала их на курсе йоги, не воспроизведу сейчас, как называются, но очень хорошо помогали.

Имбирный чай, чай с пряностями.

Кофеин в таблетках (не кофе как напиток!)- не знаю, есть ли у вас такое. Быстрая помощь, когда надо концентрироваться, а перед глазами все плывет.

Сдать анализы на кровь (железо, щитовидка)- как причины усталости.

Лечение "сном"- каждый день приходить с работы и идти спать до утра. В таком ритме прожить неделю. Очень помогает. Повторять периодически.

Про зарядку дело такое... Это не всем подходит. У меня низкое давление, и по утрам оно еще ниже, чем обычно. От даже слабенькой зарядки у меня голова еще больше кружится. Мне надо начинать утро с медленных оборотов. Где-то через час после пробуждения я уже в порядке и готова ехать на работу на велике.